Riittävästä D-vitamiinin saannista tulisi huolehtia koko elämän ajan. D-vitamiinia muodostuu auringonvalon vaikutuksesta iholla. Ravinnosta D-vitamiinia saadaan rasvaisesta kalasta, kalaöljystä, kananmunasta, sienistä sekä vitaminoiduista elintarvikkeista, esim. maidosta ja margariinista. Suomalaisten D-vitamiinin saanti on todettu liian niukaksi. D-vitamiinin saantisuositus on 2–60-vuotiailla 7,5 mikrogrammaa/vrk ja 20 mikrogrammaa/vrk yli 60-vuotiailla. Raskaana oleville ja imettäville äideille suositellaan D-vitamiinivalmistetta 10 mikrogrammaa/vrk ympäri vuoden.
Koska D-vitamiinin ravintolähteet ovat melko vähäisiä, suositellaan D-vitamiinilisää ympäri vuoden erityisesti lapsille, nuorille, ikääntyville ja raskaana oleville. Lähes kaikille suositellaan D-vitamiinia ravintolisänä etenkin pimeään vuodenaikaan (loka-maaliskuun ajan).
D-vitamiinin puute voi johtua vähäisestä auringonvalosta, puutteellisesta ruokavaliosta ja aineenvaihduntahäiriöistä. D-vitamiinin pitkäaikainen puutos johtaa aikuisilla, erityisesti vanhuksilla, luuston pehmenemiseen ja murtumisherkkyyden lisääntymiseen. Lapsilla se aiheuttaa kasvun ja motorisen kehityksen häiriintymistä, heikkoutta, infektioalttiutta, ruokahaluttomuutta ja riisitautia.
D-vitamiini vaikuttaa suotuisasti immuunipuolustusjärjestelmään ylläpitäen hyvää vastustuskykyä ja on tärkeä luustolle, hampaille, lihaksille, mielialalle ja hormonitoiminnalle.
D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä ja ylläpitää kalsiumtasapainoa.
- Ravintolisä
- Hyvin imeytyvä D3-vitamiinivalmiste kylmäpuristetussa oliiviöljyssä
- Sisältää 50 µg D-vitamiinia
- Pienikokoinen ja helposti nieltävä pehmytkapseli
- Vastustuskyvylle, luustolle, hampaille
- Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton ja gluteeniton
Ainesosat: Kylmäpuristettu oliiviöljy, Liivate (kapselin kuori, naudasta), Kosteudensäilyttäjä glyseroli (kapselin kuori), Kolekalsiferoli (Sveitsi)
Annostus: 1 kapseli päivässä
Vaikuttavien aineiden määrä / 1 kaps.
D3-vitamiinia 50 µg*
*1000 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta
Valmistusmaa: Kiina
Suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytettävä lasten ulottumattomissa.
