Allergeenit:
Sisältää:
- Vehnä
- Gluteenia sisältävät viljat ja -tuotteet
Saattaa sisältää:
- Ohra
- Sinappi
- Maito
- Soijapavut
- Ruis
- Muna
- Selleri
- Kaura
Säilytys: Kuivassa ja huoneenlämmössä.
Lisää vain: 225 g broilerin fileesuikaleita 250 g suippokaalia 1 sipuli 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 omena 150 ml vähärasvaista jogurttia Öljyä Valmistus: 1. Sekoita mausteainekset 2 rkl:seen öljyä ja marinoi siinä broilerin fileesuikaleet. Kuutioi paprikat ja omena. Silppua sipuli ja raasta suippokaali ohuiksi suikaleiksi. 2. Paista fileesuikaleet valmiiksi. Kuullota silputtua sipulia ja paprikakuutioita 2 minuuttia. Paista omenakuutioita vielä minuutti. 3. Sekoita kastikeainekset jogurttiin. 4. Kuumenna tortilloita (ilman pakkausta) 30 sekuntia 700 W teholla. 5. Voitele tortilla kastikkeella. Annostele kanaseos sen päälle ja rullaa kiinni. Sekoita jäljellä oleva kastike suikaloidun suippokaalin kanssa ja tarjoile erikseen.
| Ravintosisältö per | 100 gValmistettuna | 432 gValmistettuna |
|---|---|---|
| Energia | 453 kJ / 109 kcal | 1957 kJ / 472 kcal |
| Rasva | 3,7 g | 16 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 11 g | 48 g |
| josta sokereita | 4 g | 17 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g | 8 g |
| Proteiini | 6,4 g | 27 g |
| Suola | 0,62 g | 2,7 g |